懷孕 1-40 週的奇妙旅程

週數	發育狀況	注意事項
懷孕1周	保持健康的身體和心態 戒掉煙酒 避免接觸有毒物質，如麻醉劑農藥等，不要照射X光等放射性物質
懷孕2周	排卵期的第13-20天是最易受孕的懷孕期	要開始多吸收葉酸，因葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成 懷孕初期若缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形
懷孕3周	精子與卵子結合，形成受精卵，受精卵3-4日後會到達子宮腔	美國疾病控制中心建議懷孕婦女每天的葉酸攝取量約1毫克
懷孕4周	胚胎在子宮內「著床」，或稱「植入」 著床後的胚胎慢慢長大 大腦開始發育 受精卵不斷分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經組織	要特別注意營養給予腦細胞及神經系統良好成長 孕婦會容易感到疲勞，要多休息
懷孕5周	胚胎細胞其後會孕育成三胚層，每個胚層會分化為不同的組織 外胚層分化成神經系統、眼睛的晶體、內耳的膜迷路、皮膚表層、毛髮和指甲等 中胚層分化成肌肉骨骼、結締組織、循環、泌尿系統 內胚層則分化成消化系統、呼吸系統的上皮組織及有關的腺體，膀胱等 小胚胎長約0.6厘米，形態就像一隻小海馬	懷孕首兩個月，孩子只能稱為胚芽或胚胎，還稱不上是胎兒 嚴禁接觸X光及其它射線 要找醫生做孕期檢查了
懷孕6周	胚胎的心臟開始劃分心室、跳動及供血 腎和心臟的雛形已發育。 神經管開始連接大腦和脊髓 原腸開始發育 胚胎上下長出肢體幼芽，就是將來的腿及手臂。 眼睛及鼻孔已形成雛形	孕婦時常會感到眼睏 要避免劇烈運動
懷孕7周	胚胎形態像一粒豆，長约12毫米 眼睛像明顯的黑點、鼻孔大開著、耳朵看上去有些凹陷 手和腳漸漸成形了 垂體及肌肉纖維開始成長 胚胎心臟劃分了左心房及右心室，開始規律地跳動，約每分鐘150下，比成人心跳快兩倍 胚胎將有第一個動作，但媽媽感受不到	要保持平靜心境，因不安的情緒會影響胚胎發育 切記要吸收足夠葉酸及微量元素的食物
懷孕8周	胚胎約長20毫米，像一顆葡萄 胚胎的各樣器官，例如肝臟、五官等正在發育 這時胎兒皮膚非常薄，令血管清晰可見	開始感到腹部疼痛，這是正常現象，因子官正迅速地成長擴張 縱使感到食慾不振，還要盡量要食有營養食物，確保有足夠養份供給胎兒 可能出現尿頻現象，這是由於膀胱被子宮壓迫著
懷孕9周	平均體重：10g 平均身長：25毫米 由胚胎期進入胎兒期。 身體各樣器官、肌肉及神經開始工作 手腕稍微彎曲 眼睛開始有眼簾蓋著 平均增加體重：0.5kg	體型出現變化，要開始改穿孕婦裝了 每天8杯水不可少，因水中的氟有助胎兒牙齒及骨骼發育
懷孕10周	平均體重：10g 平均身長：40毫米 胎兒眼皮開始粘在一起。 手腕、腳踝、手指和腳趾清晰可見 手臂更長且肘部變得更加彎曲 生殖器開始發育，但仍未能分辨性別 支持產生激素重要功能的胎盤已成熟，胎盤有五大功能，是胎兒營養的大本營，包括氣體交換、供養營養、排泄廢物、防禦及內分泌作用 懷孕3-6個月，腦細胞體積增大、神經纖維增長，腦的重量亦不斷增加，稱為腦迅速增殖第一階段 平均增加體重：0.7kg	多吃含碘質食物，例如紫菜、海帶、海鹽、蜆蛤等海產，因碘質可提高甲狀腺素，而甲狀腺素可促進胎兒腦部及骨骼發育 缺碘容易令胎兒智力低及個子矮小，建議孕婦每天需碘量維持在0.115毫克 凡超過35歲及有家族遺傳病史，需要做羊膜腔穿刺檢查，以診斷胎兒有沒有先天缺陷或遺傳病
懷孕11周	平均體重：14g 平均身長：45-63毫米 開始有吸吮、吞咽和踢腿動作 手指甲和絨毛狀的頭髮開始長出來了 肝臟、腎、腸、大腦及呼吸器官已開始工作 脊柱及脊柱神經開始生長 平均增加體重：0.9kg	檢查時，可以利用儀器聽到胎兒心臟快速跳動的聲音 注意這段期間多喝牛奶攝取鈣質，以配合胎兒骨骼細胞及肢體迅速發育階段 多接觸陽光有助避免晚間出現抽筋情況
懷孕12周	平均體重：16g 平均身長：65毫米 胎兒初具人形 手指及腳趾已完全分開 部分骨骼開始變硬，並出現關節雛形 平均增加體重：1.1kg	腹部會出現黑色妊娠線，從肚臍垂落到恥骨、臉上有黃褐色妊娠斑，以上懷孕特徵，分娩後會變淡或消失 乳房脹痛，乳白色分泌物亦增多
懷孕13周	平均體重：17g 平均身長：76毫米 兩眼距離拉近 肝臟開始製造膽汁 腎臟開始向膀胱分泌尿液 輕撫腹部，胎兒會感應得到，蠕動起來，但孕婦仍未能感覺到胎兒的動作 神經元迅速地增多，神經突觸形成 條件反射能力加強，手指開始能與手掌握緊 腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合 平均增加體重：1.4kg	腹部開始隆起 開始要有適量的孕婦運動，有助分娩時可以更順利
懷孕14周	平均體重：28g 平均身長：76-100毫米 五官繼續不斷生長 胎兒皮膚上覆蓋了一層細細的絨毛 獨一無二的手指指紋印已形成了 平均增加體重：1.7kg	減少了晨吐及噁心情況 開始分泌乳汁 體內雌激素水平較高，令「白帶」增多，應注意保持外陰部清潔
懷孕15周	平均體重：50g 平均身長：10-12厘米 眉毛開始長出 頭髮也在頭頂迅速增長 胎兒開始有很多動作，例如握緊拳頭、瞇著眼睛斜視、甚至吮手指，有研指這些動作有助胎兒大腦成長 平均增加體重：2kg	避免進食含咖啡因飲料或食物，因會影響胎兒大腦、心臟和肝臟器官的發育 辛辣食物會容易使孕婦便秘 高糖份食物可能誘發孕期糖尿病 少吃或暫時戒吃油條、味精、含有添加劑或防腐劑食物
懷孕16周	平均體重：150g 平均身長：13厘米 胎兒開始有打嗝情況出現，是胎兒呼吸先兆 胎兒氣管充斥著流動液體，未有空氣進入 胎兒腿部的長度超過了胳膊 手指甲生長完成，指頭關節也開始運動 胎兒生殖器官已形成 平均增加體重：2.3kg	開始感到明顯的胎動 注意並記錄第一次胎動時間，待檢查時告訴醫生 胎兒迅遫發展，大量汲取母體內的鐵質，孕婦要盡量進食更多含有鐵質的食物，以避免自己出現缺鐵性貧血 若出現缺鐵性貧血，後果可導致孕婦的血細胞攜氧能力降低，引發胎兒缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下
懷孕17周	平均體重：170g 平均身長：14厘米 胎兒喜歡用手拉或抓住臍帶當玩具 循環系統和尿道完全進入正常的工作狀態 肺部已能夠不斷地吸入和呼出羊水 平均增加體重：2.7kg	內分泌變化關係，可能會出現鼻塞、鼻黏膜充血和出血情況 若流鼻血情況嚴重，可能出現妊娠高血壓綜合症，要盡快請教醫生 子宮迅速增長配合胎長發育，導致腹部一側有輕微觸痛，若疼痛持續，應找醫生查詢 可開始與胎兒交流，胎兒開始可聽到聲音，是開始進行胎教的黃金時間
懷孕18周	平均體重：200g 平均身長：14厘米 骨骼發展至全部類似橡膠似的軟骨，當保護骨骼的物質「髓磷脂」慢慢地裹在脊髓上時，就會令骨骼骼變得堅硬。 平均增加體重：3kg	體型增長令身體重心發生變化，宜改穿平底鞋，走路時更要加倍小心 胃口開始大增，體重亦相應增長 要注意避免過量飲食，導致高血壓或糖尿病等症狀
懷孕19周	平均體重：205g 平均身長：15厘米 胎兒胸部不時彭起來，這是呼吸的表現，但在胎兒口腔裡的仍是羊水，不是空氣 腎臟已發育完成，能夠製造尿液，頭髮也在迅速生長 平均增加體重：3.4kg	進入孕中期，早期妊娠不適漸退，流產危險亦大大減低 進行B超檢查，確定是否有先天缺陷及檢查一下胎盤和臍帶 平均每小時會有3-5次胎動，建議固定每晚8-9點數胎動，是孕婦對胎兒高度注意的表現，可增進母親與胎兒的交流 爸爸要多對著胎兒說話，因胎兒都喜歡聽中低頻調的聲音，這些聲音有助刺激胎兒聽覺及腦部，有助智力發展 必須戒煙及飲酒，更要避免吸入二手煙，避免胎盤供血不足，影響胎兒身體和智力的發育
懷孕20周	平均體重：250g 平均身長：14-16.5厘米 感覺器官開始按區域迅速發育 味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺不同感官開始發育 神經元之間的相互聯通開始增多 平均增加體重：3.8kg	會感到胎兒在腹內的運動更加頻繁 學習助產體操，增強分娩肌肉群的力量、放鬆骨盆關節，為分娩做好準備 適量運動更可改善腰酸背痛、容易疲勞的情況，促進身體各部位在分娩後迅速恢復
懷孕21周	平均體重：300g 平均身長：18厘米 胎兒身上覆蓋著胎脂，保護皮膚 眉毛及眼簾清晰可見 開始有固定活動和睡眠週期 恒牙的牙胚也已經開始在鄂骨內形成 平均增加體重：4.3kg	子宮日益增大，壓迫肺部，令呼吸容易變得急促 保持多進食含豐富鐵質的食物，如雞蛋、魚、蔬菜等
懷孕22周	平均體重：350g 平均身長：19厘米 手指上開始長出指甲 胎兒已有一定聽力，可以聽到外界的一些聲音 胎兒動作及表情愈來愈多，例如小手會摸摸臉，擦擦鼻，甚至撅撅小咀 平均增加體重：4.7kg	多聽柔和音樂並對寶寶說故事，都是胎教的好方法。胎教有助寶寶將來出生後減少哭鬧情況，增進食慾 若遇上寒冷季節，要注意下身保暖，例如可選用腹帶，但要選用可調節呎吋的腹帶，以免勒得太緊腹部，影響胎兒生長 高跟鞋會使孕婦的背部肌肉緊張導致疼痛，且容易伆重心不穩，還是選擇平底鞋吧！ 孕激素影響下，手指、腳趾及全身關節韌帶變得鬆弛，可能會帶來不適
懷孕23周	平均體重：450g 平均身長：20厘米 皮膚紅紅皺皺的，是因為仍未有皮下脂肪 五官、眉毛及眼睫毛已清晰可見 視網膜已形成，開始有微弱視力 胰腺及激素分泌正在穩定地發育中 平均增加體重：5.1kg	多補充鈣質，有助胎兒發育中的恆牙胚牙成長 肚子及胃口愈來愈大 睡眠時將床頭腳墊高約20厘米，孕婦睡覺時的身體就可以微微提高，減少胃酸倒流情況
懷孕24周	平均體重：500g 平均身長：27.5厘米 胎兒的聽力已發展完成，可以聽到媽媽的心跳聲及腸胃蠕動時發出的咕嚕咕嚕聲音。 胎兒的呼吸系統亦正在發育 平均增加體重：5.5kg	避免到嘈雜環境，因噪音會使胎兒感煩燥 避免仰臥睡姿，因子宮增大，仰臥時會壓向脊柱，使脊柱側的大血管受壓，從而影響流向心臟的血液量，若大腦供血量減少，孕婦會出現頭暈情況，而當子官供血減少，胎兒則有缺血及缺氧危險。另外，仰臥的睡姿會壓迫輸尿管，影響尿液流入膀胱、使尿量減少，不利於代謝廢物排出體外，從而引起身體水腫 建議睡姿左側臥位，可緩解水腫 多吃維生素C的食品，可增進鐵質的吸收，以提供胎兒生長過程中所需要的鐵及胎盤中血液迴圈和補償分娩失血及產後哺乳 孕婦體內的鈣質被胎兒大量吸收，可能出現牙痛或口腔炎，因此要特別注意口腔衛生
懷孕25周	平均體重：570g 平均身長：30厘米 胎兒舌頭上的味蕾正在形成 胎兒大腦發育進入高峰期，腦細胞迅速增殖分化，體積增大 全身仍被一層細細的絨毛覆蓋，皮膚依然很薄，未有皮下脂肪 平均增加體重：5.9kg	多吃健腦食品，例如花生、芝麻、核桃等，為胎兒發育中的大腦提供充足營養 胎兒漸漸長大，孕婦的腹部亦愈來愈沉重，腰腿痛亦會明顯增加 可能會出現眼睛乾澀、怕光現象，但這是正常現象，不用擔心
懷孕26周	平均體重：700g 平均身長：30厘米 皮下脂肪開始出現 胎兒肺部雖然尚未發育完全，但開始有呼吸動作 媽媽可嘗試輕撫腹部，胎兒會感覺得到並會有反應 胎兒的視覺神經正在發展 平均增加體重：6.4kg	即將成為母親的日子愈來愈近了，妳可能愈來愈感到憂慮及不安，更可能經常發惡夢，但不要過份擔心，為發育中胎兒的健康著想，要仍然保持放鬆心情，多找丈夫及親友傾訴抒解壓力 檢查有沒有糖尿或貧血 注意多汲取含豐富鐵質及維生素C的食物
懷孕27周	平均體重：800g 平均身長：32.5厘米 已長出頭髮 眼睛也可以睜開 聽覺神經已發育完全，因此對外界聲音反應也更為明顯 身處在羊水中繼續學習呼吸的模式 性器官亦開始發育 平均增加體重：6.8kg	孕婦都會常常出現便秘，宜進食多些纖維豐富及維生素B含量高的食品，例如全麥麵包、豆類、牛奶、波菜、花生、果仁等 不妨多參加產前產後講座，了解更多分娩過程，為分娩作好準備
懷孕28周	平均體重：900g 平均身長：32.5厘米 眼睛已能睜開或閉上 開始養成自己的睡眠規律 開始吮手指 腦部活動非常活躍，胎兒可能會造夢了 平均增加體重：7.2kg	留意胎兒是好動或文靜？妳寶寶的性格可能在從他的活動中反映出來了 腹部會明顯迅速增大 疲勞、腳腫、腿腫、靜脈曲張情況可能會增加
懷孕29周	平均體重：1200g 平均身長：35厘米 開始有皮下脂肪了 手指甲亦已長出了 利用電筒貼近腹部，透過子宮壁，胎兒會感受到光線，這證明胎兒的視覺漸趨成熟，對光線有反應 胎兒會在媽媽肚內變換體位，例如頭部朝上或朝下 但隨著身體日漸長大，胎兒在母體內的活動空間會愈來愈小，那時胎動亦會隨之減少 平均增加體重：7.4kg	會有假宮縮現象出現，即是孕婦的肚子偶爾會感到膨脹拉緊 避免走路或站立太久，要多休息 開始要每兩周做一次檢查了
懷孕30周	平均體重：1500g 平均身長：35厘米 胎兒的生殖器官正在成長 大腦和神經系統、骨骼、肌肉及肺部發育已漸漸發展成熟 皮下脂肪繼續增長 平均增加體重：7.7kg	多向寶寶說話與他培養感情 多吃營養豐富的食物，例如：蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，以攝取足夠營養供胎兒發育 可能會出現不規則宮縮現象，宜立即坐下來休息
懷孕31周	平均體重：1600g 平均身長：37.5厘米 消化系統及肺部已發育完成 身長增長減漫 體重迅速增加 胎兒會觀看母親體內的環境了，一般新生兒出生幾日的視，約可以看到20-30厘米以內的東西 平均增加體重：8.1kg	會時常感到氣喘或呼吸困難，這是因為子宮底已上升到橫隔膜，飯後胃部可能更感不適，但這情況大概會持續至34周，當胎兒頭部下降到達子宮頸，呼吸或進食自然會舒暢得多了
懷孕32周	平均體重：1800g 平均身長：37.5厘米 胃及腸的功能已發育完成，並具備分泌消化液功能 胎兒的消化及排泄系統正在運作，胎兒喝進的羊水，又會經膀胱排泄在羊水中 平均增加體重：8.4kg	容易感到疲倦，心情或會愈來愈緊張而影響睡眠質素 胃口或者亦會受到影響 尿頻次數會增多
懷孕33周	平均體重：2000g 平均身長：40厘米 活動空間愈來愈少了 胎兒皮下脂肪大為增加，要準備肥肥白白地出世了 胎兒頭部已開始降入骨盆 頭髮已長出 生殖器官已發育成熟 平均增加體重：8.8kg	隨著胎兒體重增長，妳的體重都會猛增 不規則宮縮次數增多 雖然胎兒的成長令妳愈來愈笨重，更會令妳腰酸背痛，但適當的運動有助分娩時讓妳更輕鬆
懷孕34周	平均體重：2300g 平均身長：40厘米 胎兒頭部朝下，保持著準備出生的姿勢，若發現胎位不正，醫生會採取措施糾正胎兒的位置 胎兒的頭部會顯得特別柔軟，因為頭部每塊頭骨之間還有空間，好讓寶寶出生時，可以更易通過產道 平均增加體重：9.1kg	水腫情況可能愈來愈厲害，但不要因此而減少喝水 若手或臉腫脹的情況嚴重，就要請醫生檢查一下了
懷孕35周	平均體重：2500g 平均身長：42.5厘米 胎兒聽力已充份發育 腎臟已發育完全 肝臟具備了代謝功能。 肺部發育完成，若胎兒在這時出世，他亦可以自行呼吸，存活的機會已可達99% 子宮壁內的活動空間愈來愈小，而媽媽的腹部亦可能會看到胎兒的手、腳突顯的樣子 平均增加體重：9.5kg	現階段胎動次數為每12小時維持在30次左右 痔瘡在孕婦中的發病率高達66%，要避免纏上這種難以啟齒的疾病，必須於日常飲食中著手，少吃辛辣食物、多吃水果及豐富纖維的蔬菜 多喝蜂蜜或進食小量麻油可改善大便乾結排便困難情況。切忌亂用瀉藥 多散步，不要長時間坐著，配合適量的運動，都可改善痔瘡問題 腰酸疼痛感覺加重，可能令妳愈感辛苦
懷孕36周	平均體重：2800g 平均身長：46厘米 胎兒成長，活動空間愈來愈少，羊水比例亦減少，令子宮壁愈來愈薄，更多光線透過腹部照到胎兒身上 五臟六腑已發育成熟，皮下脂肪亦已生長完成，皮膚不會再得皺皺的，準備以最佳狀態出來見家人了 平均增加體重：10kg	肚臍會變得又大又突出。 需要每周做一次檢查 胎兒的頭部進入骨盆，子宮底部下垂，胸部及胃部被壓抑著的感覺會明顯消退，而氣喘、呼吸困難或胃部不適症狀會得以紓緩 受子宮壓迫，尿頻情況持續，且白帶會增多，切記要保持乾爽衛生 腹部下墜的感覺會令妳感到寶寶快要出來似的，不要過份緊張，但要為隨時分娩作好準備 懷孕36周後，嚴禁性生活，以避孕早產或胎兒受到感染 控制體重，不要過份暴飲暴食，因無論是胎兒或媽媽過重都會令自然分娩過程較吃力 如出現腹部脹硬、陣痛或陰道出血等早產徵狀，要向妳的婦產醫生報告 避免浸浴或陰道灌洗，慎防羊水感染
懷孕37周	平均體重：3000g 平均身長：51厘米 胎兒已準備就緒出生了！ 平均增加體重：10.4kg	若經醫生檢查後，胎兒位置不正，可能需要剖腹分娩 保持輕鬆心情迎接小生命的來臨 要準備「走佬袋」用品，以便隨時入院分娩。但亦不建議孕婦太早到醫院待產。因為安胎始終不及在家中舒適
懷孕38周	平均體重：3200g 平均身長：52厘米 胎兒頭部在母體骨盆內，這是保護胎兒脆弱頭部的最佳位置 原本覆蓋著皮膚的一層細細絨毛及白色的胎脂開始脫落，胎兒的皮膚變得光滑 胎脂或絨毛會落在羊水中，胎兒會如常吞進肚內，經消化系統後就會變成黑色的胎便，約在出生後一兩天內會排出體外 平均增加體重：10.5kg	要隨時做好入院準備了！ 若準備餵哺母乳的媽媽，要學習餵哺的方法，並可以按摩乳房以減輕「谷奶」脹痛的感覺 乳頭更要保持清潔 多休息、保持心境開朗，養精蓄銳做好分娩準備
懷孕39周	平均體重：3400g 平均身長：53厘米 本周出生的胎兒都可以稱為「足月」了 胎兒會繼續發育，皮下脂肪有助胎兒出生後體溫調節。 胎兒的肺部是最後一個發育成熟的器官 平均增加體重：11kg	計劃順產的媽媽要有心理準備，寶寶隨時出世了！
懷孕40周	平均體重：3500g 平均身長：53厘米 由於胎脂脫落，羊水會由原來的清澈透明變得混濁及呈現乳白色 整個懷孕之旅要結束了，隨之而來的是父母照顧這個小生命的終生承諾，祝所有準媽媽、準爸爸的小孩子都健康快樂地成長 平均增加體重：11kg	當宮縮開始，宮頸不斷擴張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜會破裂，流出大量羊水，這時要準備自然分娩了